老年人如何预防老花眼的出现

老花眼的出现给很多中老年朋友的视力健康造成极大危害，建议大家做好预防工作。

老年人如何预防老花眼的出现?眼科医院的专家解答如下：

一、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

二、注意锻炼，要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

三、经常眨眼法，平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，

闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

四、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，

不要过分前倾，否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

五、指压法，为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压，由于眼球周围都是骨骼，

因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

六、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

七、注意多食用些含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，以及各种新鲜绿叶蔬菜，

如饮食调配仍不能满足需要时，也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

专家提醒：老花眼给患者带来很大的影响，所以在生活中一定要及时的治疗。

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